منوعات - قدس الإخبارية: تواصل درجات الحرارة الارتفاع وسط استنزافنا كافة الوسائل التقليدية للتغلب على حرارة الصيف، إلا أن الكثير منا لم يهتدي إلى بعض الوسائل البسيطة التي يمكن استخدامها يوميا في المنزل.
فإذا كنت تعاني من ارتفاع درجات الحرارة بالصيف، وما عادت مكيفات الهواء تقوم بدورها اللازم، فإليك هذه النصائح البسيطة:
- كن مبدعاً في ضبط المراوح
لم تصنع المراوح لنفخ الهواء الساخن، فإذا قمت بوضع المروحة بمواجهة الغرفة بحيث تكون خلفيتها باتجاه خارج نافذة، فستقوم بدفع الهواء الساخن خارجاً.
كما يمكنك ضبط إعدادات مروحة السقف بحيث تعمل شفراتها بعكس اتجاه عقارب الساعة، وبذلك ستقوم بسحب الهواء الساخن إلى الأعلى وإخراجه بدلاً من تدويره في جميع أنحاء الغرفة.
2. اصنع مكيف الهواء الموفّر
قم بصناعة مكيف الهواء يدوياً، فضع وعاء ضحل مملوء بالكامل بالجليد أمام المروحة، فهذا سيجعل المروحة تلتقط الماء البارد الناتج عن سطح الجليد أثناء ذوبانه، وستعمل بذلك على تبريد الجو بشكل لطيف.
3. اعتمد على نسيم الهواء
قم بوضع مروحة على الجانب الآخر من النافذة, بحيث تلتقي الرياح الآتية من الخارج والمروحة في تبريد الغرفة، وإذا كنت ترغب بالشعور بالمزيد من البرودة قم بوضع العديد من المراوح في جميع أنحاء الغرفة لتقوية تدفق الهواء في الغرفة.
4. برّد مواضع النبض
إذا كنت ترغب بأن تشعر بالبرودة بسرعة، قم بوضع كمادات ثلجية على نقاط النبض في رسغيك، وعنقك، ومرفقيك، وفخذيك، وكاحليك، وخلف الركبتين.
5. قربة الماء الساخن
ضع قرية الماء في الثلاجة حتى يتجمد محتواها، وخذها معك إلى السرير، لتمنحك جو من البرودة والانتعاش.
6. رطّب جسمك
تناول كوب من الماء قبل النوم (8 أونصات)، فالحرارة والتعرق ليلاً يمكن أن يؤديا إلى الجفاف، لذلك احرص على شرب بعض الماء مسبقاً.
7. ضع سريرك أقرب إلى الأرض
عند ارتفاع درجة حرارة الهواء، ينصح بوضع السرير أقرب إلى الأرض، فإذا كنت تعيش في منزل مؤلف من طابق واحد، قم بنقل سريرك إلى الطابق الأرضي وتفادى النوم في الأعلى.
أما إذا كنت تعيش في منزل متعدد الطوابق أو في شقة في بناية، فحاول النوم على الأرض أو في الطابق السفلي بدلاً من الطابق العلوي.
8. أطفئ الأنوار
إن المصابيح الكهربائيةتبث الحرارة، ولكن لحسن الحظ. فإن النهار طويل في فصل الصيف، وهذا يعني أن الضوء يستمر حتى الثامنة ليلاً.
لذلك استفد من الضوء الطبيعي قدر الإمكان، وحافظ على غرفتك باردة بعد حلول الظلام باستخدام الحد الأدنى من الأضواء، أو إن استطعت لا تستخدم الأضواء على الإطلاق.
9. برّد غرفتك بسرعة
قم بتبريد غرفة النوم بسرعة من خلال تعليق منشفة مبللة أمام نافذة مفتوحة، وبذلك سيقوم هبوب النسيم بتخفيض درجة الحرارة بسرعة.
10. أفصل المآخذ الكهربائية خلال الليل
إن جميع القطع الالكترونية والأدوات والأجهزة الصغيرة الأخرى تقوم بإصدار الحرارة، حتى عند إيقافها، لذلك خفض من الحرارة الإجمالية للمنزل ووفر الطاقة عن طريق فضل المآخذ الكهربائية عن الأجهزة بعد الانتهاء من استعمالها.
11. اعتنق نمط الحياة الريفي
عندما ترتفع درجات الحرارة، قم باستبدال فراشك المريح بآخر مصنوع من القش أو حصيرة الخيزران، فعلى الرغم من أن أسطح النوم الطبيعية هذه لا توفر راحة كبيرة، إلّا أنها لا تحتفظ بالحرارة مثل القماش الذي يغطي الفراش.
12. استخدم الحبوب للتبريد
الأرز والحنطة السوداء ليست لتناولها فقط، حيث يمكن لهذه المواد الغذائية أيضاً أن تبردك في الليالي الحارة، قم بحشو وسادتك بالحنطة السوداء، التي لا تمتص الحرارة مثل القطن.
أما في الليالي الحارة جداً، قم بملء جورب بالأرز واربطه بإحكام، ثم قم بوضعه في الثلاجة لمدة ساعة أو نحو ذلك، وبذلك ستبقى البرودة في الجورب لمدة تصل إلى 30 دقيقة، وهي بالتأكيد مدة كافية لتغفو في نوم عميق.
