فلسطين المحتلة - قدس الإخبارية: يعاني كثيرون من أعراض "التلبك المعوي" في أول أيام عيد الفطر، بسبب الإكثار من تناول القهوة والسوائل والحلويات.. فهل تسمح "للتلبك المعوي" إفساد فرحتك بالعيد؟ يعود السبب الرئيس للأوجاع التي يعاني منها كثيرون، عدم الأكل بانتظام، والعشوائية في تناول الكثير من الدهون والسكريات، وخاصة بافتتاح اليوم الأول بعيد رمضان بوجبة فطور دسمة بالعادة ما تكون لحم وخبز، ما يتسبب باضطرابات بالجهاز الهضمي. ويتسبب ذلك بالعادة بتلبكات معوية وحموضة عالية في المعدة، وأوجاعا بالبطن إضافة للإستفراغ والإسهال. وينصح الأطباء عدم الإكثار من تناول القهوة السادة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة، إضافة إلى التقليل من الحلويات والشوكولاتة، إضافة لحرص على نوعية وكمية الطعام الذي يتم تناوله وضبطها. كما ينصح الأطباء الوقاية من البرد الذي قد يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية، وخاصة عند الإكثار من تناول الدهون والسكريات، إضافة لتناول وجبة واحدة من اللحوم، بحيث لا تزيد حصة الجسم على 200 غرام من اللحوم في الوجبة الواحدة. فيما ينصح أخصائيو التغذية بالإكثار من شرب الماء وتناول الخبز الأسمر، والحرص على إضافة الخضار إلى الأرز لاحتوائها على الألياف، فضلا عن ضرورة النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات، إذ يتسبب السهر في زيادة الشعور بالجوع. ورغم الأضرار التي تتسبب بها القهوة العربية، إلا أن بعض أخصائي التغذية يقولون أن شرب القهوة العربية يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم، لا سيما مع وجود الهيل الذي يعد حارقا جيدا للدهون، ويساعد الجسم على التخلص منها، غير أن الإفراط في تناولها يسبب حالة من النشاط الزائد وحموضة في المعدة.